Экзамены
Языки
10 min

Учим иностранный язык: как бороться со сложностями

Без знания иностранных языков сложно построить карьеру за рубежом.
Поделиться:

Вместе с практикующим психологом, автором канала «Психология эмиграции» и ведущей подкаста «Это переходит все границы» Евгенией Петровой разбираемся, с какими сложностями сталкиваются люди в изучении языков, как не злиться, когда не получается, и как наши чувства мешают нам учить языки.

Почему нам сложно даются языки

Взрывной спрос на изучение языков неизбежно порождает большое поле для спекуляции. Школы пытается продать идею «выучить язык — это просто и быстро». На самом деле это не так. Многие с энтузиазмом берутся за английский или испанский, сталкиваются с трудностями и чувствуют вину и стыд. Все вокруг говорят, что это так просто, но почему у меня не получается?

На самом деле, с тобой все в порядке. Маркетологи школ пытаются продать уроки, играя на наших чувствах. У всех свой темп и особенности. Важно понять, как будет комфортно тебе и что нужно, чтобы изучение языка приносило не только пользу, но и удовольствие.

Сложности, с которыми приходится сталкиваться

В практике с клиентами я часто сталкиваюсь с их страхом разговаривать на другом языке, допускать ошибки и говорить неидеально, неудовлетворенностью произношением, общим уровнем языка и поисками преподавателя. Все это трудности психологического характера, и я как психолог помогаю клиентам понять, как они возникли и как их можно исправить.

Существуют и так называемые органические проблемы: дислексия (сложности с точным и быстрым распознаванием слов при чтении) и дисграфия (сложности с процессом письма, проявляющиеся в специфических и стойких ошибках), трудности с обучаемостью, заикание, боязнь живого общения. Если c чем-то из этого пришлось столкнуться, лучше найти преподавателя, который адаптирует методики под конкретного человека. Уточни у преподавателя, имеет ли он опыт работы с такими особенностями. Можно также попросить совета в группах, где общаются люди с похожими трудностями (например, в группе «Дислексия и английский язык»).

Как бороться со страхами в изучении

Скорее не «бороться», а понять, что подходит тебе, и найти подходящие инструменты. Ответь на вопросы, как должен выглядеть процесс изучения языка в твоем случае.

Какая мотивация стоит за потребностью выучить язык

Для чего он нужен? Выучить язык — твоя внутренняя необходимость или навязанная кем-то? Нужен ли он тебе в повседневной жизни?

Достаточно ли она сильна, чтобы вкладываться в этот процесс? 

Обычно две мотивации оказываются достаточно сильными в долгосрочной перспективе: искренний интерес к культуре страны и самому языку, где говорят на нем, а также насущная необходимость (переезд, учеба, работа). Какая мотивация у тебя? Если она недостаточно сильна, можно ли найти другую?

Можешь ли поставить четкую цель в изучении языка? 

Часто люди учат язык, потому что это «перспективно», что неминуемо приводит к снижению мотивации. Целью может быть достижение конкретного уровня за определенное время, улучшение произношения, сдача языкового экзамена на определенный балл. Если тебе сложно понять, как лучше поставить цель, попробуй систему SMART. Она позволяет сформировать точные и конкретные задачи, определить ресурсы на их выполнение и поставить комфортные дедлайны.

Достаточно ли у тебя ресурсов для изучения языка? 

Этот касается не только финансов, но и времени с вниманием. Если у тебя стрессовая работа, подработка и учеба одновременно, то вряд ли получится выкроить достаточно времени на занятия. В приоритете ли язык сейчас?

Какого преподавателя ты ищешь? 

Он должен быть более мягким или строгим? Есть ли у него опыт работы именно с твоей целью (например, подтягивание бизнес-языка)? Ты хочешь заниматься индивидуально или в группе? 

К языку стоит подходить как к проекту, трудозатратному и длительному. Но в итоге он может принести многое: любовь и дружбу, учебу в другой стране, удовольствие от книг и фильмов на другом языке. 

Как не злиться, когда что-то не получается

Стоит разобраться, почему так происходит. Может, слишком большие ожидания от самого себя? Например, поставил амбициозную цель, но не хватает времени или сил. И вместо того, чтобы немного сбавить обороты и дать время на отдых, по привычке давишь на себя и стыдишься, когда не получается. Не надо так!

Как относишься к собственным ошибкам? Воспринимаешь как опыт или провал? Что говорит строгий внутренний критик, когда ошибаешься? Например, у меня была жесткая установка, что допускать ошибки нельзя (ее привил один из моих преподавателей). Но на самом деле делать ошибки совершенно естественно.

Испытываешь ли ты именно злость? Может, это досада или какая-то другая эмоция или чувство. Есть ли какие-то установки, препятствующие процессу изучения? Например, как у меня — запрет на ошибки.

Как чувства мешают учить языки

В 1980 году профессор психологии из США Роберт Плутчик разработал концепцию, в которой выделил восемь базовых эмоций человека. Результатом работы стало «колесо эмоций» — визуализация эмоционального спектра.

nvPym7Wj6y8.jpeg

Средний круг колеса эмоций Плутчика демонстрирует базовые эмоции человека: радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость, неудовольствие. Центральный — аффекты (яркие, захлестывающие эмоции), а внешний — сложные эмоции, имеющие больше оттенков. Интенсивность переживания зависит от его расположения на колесе: чем дальше от центра, тем ниже интенсивность.

Эмоции помогают нам вовремя осознать опасность или благоприятность момента. Они предупреждают нас, привлекают наше внимание к чему-то важному и дают возможность найти верное решение в конкретной ситуации. 

Также эмоции подкрепляют нашу мотивацию и решимость совершить то, что хочется. Если бы цели были нам безразличны, мы бы к ним не стремились. 

Однако эмоции могут и мешать. Человек, который не умеет осознавать свои переживания и не умеет их контролировать, зачастую сталкивается с конфликтами в общении, переживает серьезную внутреннюю борьбу и не чувствует, как адекватно реагировать на ситуацию.

Процесс изучения языка может быть эмоциональным. Человек может стыдиться неудач, злиться, что у него не получается так хорошо, как он хотел, грустить из-за того, что у кого-то рядом получается лучше. Если понять, какую эмоцию ты испытываешь в моменте, можно определить, на что она указывает. Например, злость — защитно-оборонительная реакция организма. Она дает много энергии и позволяет выйти из неприятной ситуации или как-то ее разрешить. Что ты чувствуешь, когда занимаешься языком? Какая эмоция могла бы помочь сделать процесс более приятным и что обычно вызывает у тебя эту эмоцию? 

Личный опыт изучения английского

Я дважды сдавала IELTS и в процессе многое поняла про себя и про экзамен. Делюсь своими открытиями и небольшими лайфхаками.

Лучше сдавать компьютерный вариант, нежели бумажный. Я пробовала оба (в 2019 году компьютерный стоил 20 000 ₽, бумажный — 16 000 ₽), но первый имеет больше преимуществ: 

  1. В помещении находится максимум 20 человек вместо 150—200 во время бумажного IELTS.
  2. Аудирование проходит в наушниках, посторонние шумы не отвлекают. Я надевала их и на другие части, чтобы не слышать соседей.
  3. С интерфейсом экзамена работать удобней, чем с бумажными бланками. В нем много полезных фич вроде подсчета слов в эссе и возможности выделить текст в части «Чтение» маркером. 
  4. В целом атмосфера для сдачи более спокойная и комфортная.

Хорошо сдать IELTS не значит хорошо знать язык. Для меня IELTS скорее про то, как хорошо ты понимаешь методологию сдачи самого экзамена. 99% людей никогда не пригодится анализ графиков и присвоение заголовков параграфам текста. Например, в канадском колледже Niagara отчислили 200 студентов, которые хоть и получили хорошие баллы на экзамене, но совершенно не умели применять навыки в реальной жизни.

Без подготовки сдать этот экзамен не получится. Даже носитель языка может получить 5,5 из 9 баллов, если не знаком с методологией. Лучше всего готовиться с преподавателем, который хорошо разбирается в особенностях экзамена. Если такой возможности нет, можно подготовиться и самостоятельно, но по части письма все равно лучше консультироваться со специалистом. В своем телеграм-канале я поделилась полезными ссылками, которые помогли мне в подготовке.

Сфокусироваться на более слабых сторонах. Мне проще всего далась часть «Аудирование». Когда я готовилась, мне было приятнее делать именно ее и получать стабильно хороший результат. Но гораздо более продуктивно работать над тем, что проседает (в моем случае это раздел «Письмо»), а не над тем, что хорошо получается и так. 

Не мучай себя подготовкой вплоть до экзамена. У меня перед первой и второй сдачей случился «передоз» работы над языком. IELTS — популярный экзамен: всегда можно найти новую статью о том, как улучшить часть «Письмо», какие еще идиомы выучить для говорения и так далее. Помни, что мозгу нужно время для выстраивания новых нейронных связей и лучшее, что можно сделать — отдыхать и высыпаться, особенно в ночь перед экзаменом.

Не принимай неудачу близко к сердцу. Результат, который ты получил, зависит в том числе от банальной удачи. Может попасться хорошо знакомая тема и текст, который ты уже читал. Или экзаменатор на устной части будет в хорошем настроении. А может получиться наоборот, что повлияет на балл. И это никак не характеризует тебя и вложенные в подготовку усилия.

Подведем итоги

Итак, как сделать процесс изучения языка более комфортным. Для этого нужно:

Поставить четкую цель. Например, получить определенный балл на экзамене к такому-то времени.

Разобраться со своими особенностями обучения. И найти преподавателя, который знает, как с ними работать.

Определить, какие чувства возникают в процессе учебы. На что они указывают, как их можно трансформировать в мотивацию.

Понять собственное отношение к ошибкам и провалам. И осознать, что процесс изучения языка нелинеен, трудности и откаты — его естественная часть.

Выяснить особенности проведения языкового экзамена. Например, если сдаешь IELTS или TOEFL.

Поделиться: